jakie sa

Zamówiłem Virtusy,powinny byc za 2-3 dni wiec powiem jakie sa "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten los..."

Może być jadłospis, albo wymienione produkty, których trzeba unikać ,a jakie są dozwolone, zalecane. Mam nadzieje że to nie będzie większym problemem. Dorota vel Bastia

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała a obwody. Nie znając ich zmian nie wiemy jakie są efekty.

witam! Jak ma sie kawa do treningu na mase? Kompletnie nic czy jednak jakos tam negatywnie odzdzialywuje, bo slyszalem juz rozne opinie? Znajomy kulturysta mowi ze w zasadzie jedynym odczuwalnym minusem picia kawy jest wiekszy moczoped, ale mozna to zrekompensowac wieksza iloscia wypitych plynow w czasie treningu. Jakie sa Wasze opinie?

[...] w efekcie nieraz budzę się po 2 godzinach.. Czuję się wtedy troszkę zmęczony itp. I mam wzdęcia i małe problemy z wypróżnianiem.. Ale chodzi mi przede wszystkim o mięśnie jakie są skutki takiego "drzemania" w dzień po 2 godziny?? @Mały błąd w tytule.. Miało być (2 godziny). :P Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2017-08-21 19:36:25 2godz to [...]

[...] w domu. Wczesniej robiłem dietę i tak dalej, ale efektów nie ma. Jestem szczupły 76kg - 192cm. Teraz interesuje się odżywkami. Czy moglby mi ktoś konkretnie doradzić jakie są dobre i które wybrać, ile kosztują, ile powinienem brać? Dzięki 3 Tygodnie i oczekujesz efektów? Najpierw zadbaj o 3 podstawowe rzeczy - 1. Dieta 2. Trening 3. [...]

Wypełnij ankietę działu i napisz jakie są efekty dotychczasowej diety i treningów. Nie interesuje nas masa ciała a obwody. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

jesteś? mam pytanie jak wygląda posiłek przed i po treningowy w dni nie treningowe jakie sa chude miesa chce je wciepnac do obiadu a non stop nie bede jadł gotowanej kury badz ryb

[...] np do sniadania,albo w posilkach gdzie jest duzy odstep miedzy posilkami jak mam jesc ryz drob po treningu to nie odlozy mi sie w tkanke tluszczowa??jestem endomorfikiem latwo lapie zbedne kilogramy.. jakie sa jeszce produkty bialkowe szybko wchlaniajace sie do oragnizmu? dlacszego tluszcy po treningu unikac??zwalniaja wchlanianie sie bialka??

spróbuj rozbic grudki a własciwie to jakie są objawy tego,ze dostała sie wilgoc?

Jakie są estry w testanacie?? Tylko prop i enan czy coś jeszcze?? nie ma nic dłuższego? Jaki jest jego skład? Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-12-09 18:32:44

wiem rozumiem was ze to banalne pytania ostatnio widzialem w jakims poscie ktos sie pytal czy mu sie nic po kredce niestanie i jakie sa skutki ubozcne....i wogole kazdemu trzeab piasc to samo ..." bierz 5g kreatyny po treningu z carbo ./....itp...."ale co na to poradzic....ja w sumei teraz ciagle an wyszukiwarce siedze jak cos chcem [...]

ja bym proponował to co chackudd czyli dietka dodatnia do tego siłownia jakieś aeroby może mam dziwne przeczucie że to 10 kg co zrzuciłeś to mogła być spora ilość mięsa także ja bym masował przez ok 6 mies później sprawdzić jakie są efekty i wtedy ewentualna redukcja myślę że to jest dla c najlepsze rozwiązanie Zmieniony przez - EmaS w dniu [...]

[...] 1,5 siłownia ( 4 lata sportów walki) cel - przybrać na suchą mase ;) wczesniejsze suplemeenty to x plode i masacraa glutamina aminokwasy dyma burn xtreme ( ostatnio stosowane ) 40 dni wolnych od kreatyny NIe licze gramów:) podstawowe zasady na redukcji w ostatnim czasie jakies 2 miesiace finanse takie jakie sa potrzebne ;) zeby bylo dobrze

[...] popisać się wiedzą na ten temat czy po prostu siedziałes przed lustrem, ale pomijając te wypociny równie dobrze mogłeś napisać coś w stylu pozycji na szpagat. Nie wiem jakie są skuteczne i najlepsze dlatego O nie zapytałem, 3. Weź patyk O średnicy 1cm, i długości 10cm I pomachaj nim góra dół, zapewne nawet nie drgnie. Teraz weź taki sam [...]

Przede wszystkim sugeruję zacząć obserwować obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określisz jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Niekoniecznie na podstawie zmiany masy ciała. Jeżeli obserwujesz spadki obwodu w pasie, to nie widzę sensu żeby pogłębiać deficyt kaloryczny. Możesz ewentualnie dodać [...]

napisz swoje wyniki zobaczymy jakie są szanse

Gazar wg. mnie to co robisz nie ma sensu. -ćwiczę na siłowni codziennie- w jakim celu? -aeroby codziennie 120min-można się sprzeczać -2g b-ok -0,5g t-ok -2g ww-przy takiej aktywnosci jak Twoja to dawka na przetrwanie Chcę zejść z 9,5% T na 6-6,5%T jeżeli Twoim celem jest umięśniona i szczupła sylwetka to nie tędy droga NAPISZ JAKIE SĄ CELE TWOJEJ [...]

jest ich wiecej napewno .Skoro nie chcesz chodzic na silownie to proponuje ci pompki o ile umiesz....popatrz na youtube jakie sa cwiczenia na klatke piersiowa...zreszta nie wiem co w tym zlego podnosic 25 kg na silowni

najpierw poczytaj na czym polega redukcja i jakie są diety.